Rotina de autocuidado para mães em 15 minutos por dia
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora. Muitas mulheres se veem mergulhadas em uma rotina intensa, dedicando grande parte do tempo aos filhos e às responsabilidades diárias. Segundo a Revista Crescer, 72% das mães brasileiras relatam altos níveis de estresse. Isso levanta uma pergunta importante: “Qual foi a última vez que […]
Como cuidar da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento transformador, mas também cheio de desafios. Muitas mães enfrentam uma pressão social enorme para seguir um padrão idealizado, que muitas vezes não reflete a realidade. Segundo a Revista Crescer, 72% das mães brasileiras relatam níveis elevados de estresse. Isso mostra como a saúde mental pode ser afetada durante essa fase. […]